Após a gestação, muitas mulheres se deparam com mudanças no corpo que afetam profundamente sua autoestima, sendo a diástase abdominal uma das mais comuns — e, ao mesmo tempo, uma das menos compreendidas.
Essa separação dos músculos abdominais pode passar despercebida, mas interfere diretamente na postura, no equilíbrio e na aparência da barriga.
Você sabia que é possível realizar um teste simples, rápido e totalmente seguro em casa para identificar se está com essa condição?
Esse teste pode ser o primeiro passo para retomar sua confiança, seu bem-estar físico e sua saúde de forma mais consciente e informada.
Neste artigo, você vai aprender a fazer esse teste corretamente, com orientações claras e práticas, mesmo que nunca tenha ouvido falar sobre diástase antes.
Também vai descobrir o que os resultados significam e quais são os próximos passos ideais para começar sua recuperação com segurança, eficiência e autonomia.
O teste de diástase: como fazer e interpretar
A Personal especialista em fisiologia feminina, Cris Alberti, já ajudou mais de 1.300 mães no tratamento da diástase pós-parto.
No vídeo abaixo, ela te ensina, em apenas 15 minutos e no conforto da sua casa, como fazer o teste de diástase de forma simples e segura.”
Realizar o teste de diástase em casa é simples, rápido e não exige equipamentos especiais. A diástase abdominal não é apenas uma questão estética.
Ela pode afetar o funcionamento do corpo e levar a dores nas costas, problemas posturais e até dificuldades respiratórias.
Esse teste oferece uma maneira rápida e prática de entender o que está acontecendo com seu corpo.
No entanto, interpretar corretamente os resultados é crucial.
Veja no vídeo abaixo como fazer o teste de diástase em 15 minutos
Clique no botão abaixo e acesse o vídeo de teste:
O que fazer depois do resultado
Agora que você realizou o teste e interpretou o resultado, o que fazer a seguir? Se você tem diástase leve, comece a corrigir a condição com exercícios específicos.
Um excelente exemplo é o Programa Diástase Sem Neura, que oferece uma série de exercícios simples que podem ser feitos em casa, sem a necessidade de equipamentos ou horas na academia.
Com apenas 15 minutos diários, você pode começar a trabalhar na recuperação da sua barriga. Se o seu caso for mais grave, a ajuda de um profissional será ainda mais importante.
Em casos moderados ou severos de diástase, o tratamento pode exigir acompanhamento contínuo, mas isso não significa que você precise recorrer a cirurgia.
Muitos casos de diástase podem ser tratados de forma eficaz com fisioterapia e exercícios direcionados, sem a necessidade de intervenções cirúrgicas.
Além disso, o Programa Diástase Sem Neura também conta com o suporte de uma equipe multidisciplinar, garantindo que você tenha todo o apoio necessário para garantir que sua recuperação seja feita de forma correta e segura.
Ao seguir o programa, você não só vai trabalhar a parte estética, mas também a funcionalidade do seu abdômen e do assoalho pélvico, evitando problemas futuros.
Por que a diástase não precisa ser um obstáculo
A diástase abdominal não é o fim do mundo, e muitas mulheres, após a gravidez, enfrentam essa condição de forma temporária.
Com o tratamento adequado, a diástase pode ser corrigida, e você pode recuperar sua confiança e o prazer de se olhar no espelho novamente.
O mais importante é não deixar a frustração tomar conta. A jornada para corrigir a diástase pode exigir paciência e dedicação, mas com as ferramentas certas, você pode alcançar o resultado que deseja.
Não há necessidade de se submeter a processos invasivos ou a soluções temporárias, como cintas modeladoras, quando você tem acesso a programas de exercícios eficazes, como o Diástase Sem Neura.